痤疮有哪些有效的预防措施

 

　　痤疮的预防措施：

 

　　1、 平时可以多吃些含有纤维素高的水果和蔬菜;有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜等。纤维素可以促进肠道消化有利于排除体内毒素，可以避免痘痘发生。

 

　　2、平时切勿挤压痘痘：很多人都比较喜欢用手摸脸或者托下巴，这是一种很不好的习惯，我们的手上都有很多的细菌，细菌带到脸上就会很容易长痘痘，而长了痘痘就不要用手去挤压痘痘，以免发炎，脓包压破后形成疤痕和色素沉着，影响美观。

 

　　3、洁面：油性的皮肤的油脂清理是很重要的，因为油性皮肤本来就很容易阻塞毛孔长痘痘，所以应该每天用温水洗几次脸，尽量不要用冷水和过热的水，冷水也容易让皮肤出油，平时可以使用硫磺皂，硼酸皂等可以抑制油脂分泌的洗脸皂，在鼻翼等易出油的部位应该重点清洗。

 

　　4、平时可以选择些适合的化妆品：油性皮肤不要使用油性化妆品，油上加油只会加重痘痘，皮肤无法呼吸，平时应该使用些清爽无油的护肤品和化妆品。

 

　　5、平时可以多锻炼 多运动，多运动是可以促进血液循环，通过出汗可以排出体内毒素，适度运动可促进新陈代谢，对于身体和皮肤都是有好处的，要持之以恒，运动是保持年轻的秘诀，身体健康了，皮肤也会健康，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

 

　　看完上述的文章相信大家对于如何预防痘痘的出现已经有了一定的了解了，在生活中我们要注意皮肤的洁净，多运动，用一些比较温和的护肤品，长了痘痘以后千万不能挤，希望能够帮助到大家！